• BIST 100

    10467,20%-0,16
  • DOLAR

    41,96% 0,02
  • EURO

    48,73% -0,32
  • GRAM ALTIN

    5542,52% -5,67
  • Ç. ALTIN

    9712,10% -1,50

Öfke Kontrolü Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?

MHA - Klinik Psikolog Burcu Amrağ konu hakkında bilgiler verdi. Öfke patlamaları bazen bastırılan duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar.

GÜNCEL 23.01.2024 12:23:55 2164
Öfke Kontrolü Neden Olur? Nelere Dikkat Edilmeli?
Haberi Sesli Oku

MHA - Klinik Psikolog Burcu Amrağ konu hakkında bilgiler verdi. Öfke patlamaları bazen bastırılan duyguların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bastırılmış duygular, genellikle kişinin duygusal tepkilerini ifade etmekten kaçındığı veya duygularını içselleştirdiği durumlarda ortaya çıkar. Bu bastırılmış duygular, zamanla birikerek kişinin içinde yoğun bir öfke veya stres oluşturabilir ve bu durum öfke patlamalarına yol açar. 
-Bastırılmış duyguların öfke patlamalarına neden olmasının birkaç nedeni olabilir: Kişi, duygularını ifade etme konusunda kendini baskı altına alabilir. Toplumsal beklentiler, aile dinamikleri veya kişisel inançlar gibi faktörler, duyguların ifade edilmesini zorlaştırır. Duygusal olarak zorlayıcı veya travmatik geçmiş deneyimler, duyguların bastırılmasına yol açar. Bu durumda, kişi duygularını ifade etmek yerine içselleştirme eğiliminde olur. Yoğun stres, baskı altında hissetmek veya duygusal gerginlik, duyguların bastırılmasına ve birikmesine sebep olur. Bu birikmiş duygular zamanla öfke patlamalarına dönüşür. Kişinin duygularını ifade etme veya başkalarıyla iletişim kurma konusunda zorlukları olur. Bu durumda, bastırılan duyguların ifade edilememesi, içsel birikime neden olmaktadır. Önemli olan, bastırılan duyguların farkına varmak ve bu duygularla başa çıkma stratejileri geliştirmektir. Duyguların ifade edilmesi, sağlıklı bir şekilde ele alınması ve doğru iletişim becerilerinin geliştirilmesi önemlidir. Bu, duyguların bastırılmasını önleyebilir ve öfke patlamalarının önüne geçebilir. Öfke patlamaları veya öfkenin bastırılması, genellikle birçok farklı faktörün birleşimi sonucunda ortaya çıkar. Bu faktörler kişiden kişiye değişebilir ve bazı durumlarda karmaşık olabilir. Bazı yaygın nedenler şunlar olur: *Stres: Yoğun stres altında olmak, öfkenin artmasına ve bastırılmış duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir. Günlük yaşamda yaşanan stres, iş problemleri, aile sorunları veya maddi zorluklar öfke patlamalarına yol açar. 
*İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları yaşamak öfke patlamalarına neden olabilir. İletişim eksikliği veya duygusal anlayışın zayıf olması öfkenin birikmesine sebep olur. 
*Bastırılmış Duygular: Duyguların bastırılması, özellikle olumsuz duyguların ifade edilmemesi veya geçmişteki travmatik deneyimlerin üzerinin kapatılması, zamanla birikmiş duygusal bir patlamaya sebep olur. 
*Kişisel Faktörler: Bazı kişisel özellikler veya zorluklar, öfke yönetimini zorlaştırabilir. Örneğin, sabırsızlık, düşük özsaygı, kontrol eksikliği veya problem çözme becerilerinde zorluk yaşamak öfke patlamalarına katkıda bulunur. 
*Duygusal Deneyimler: Geçmişte yaşanan duygusal zorluklar veya travmatik deneyimler, öfke patlamalarının altında yatan nedenler olabilir. Bu deneyimler, kişinin duygusal sağlamlığını etkiler. 
Bu durumlar, herkes için farklı şekillerde etki eder. Öfke patlamalarının nedenleri karmaşık olabilir ve birden fazla faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkar. Öfke yönetimi teknikleri, duyguları tanıma ve ifade etme becerileri, stresle başa çıkma stratejileri ve sağlıklı iletişim yöntemleri, öfke patlamalarını önlemede yardımcı olabilir.  Öfke kontrolü, birçok faktörün etkileşimi sonucunda ortaya çıkan karmaşık bir süreçtir. Klinik Psikolog Burcu Amrağ'ın verdiği bilgilere göre, öfke patlamalarının temelinde genellikle bastırılan duygular yatar. Bu bastırılan duygular, çeşitli nedenlere dayanabilir. Bastırılmış duyguların öfke patlamalarına neden olmasının altında şu faktörler bulunabilir: Duyguların İfade Edilememesi: Kişi, toplumsal beklentiler, aile dinamikleri veya kişisel inançlar gibi faktörlerden dolayı duygularını ifade etmekte zorlanabilir. Travmatik Deneyimler: Duygusal olarak zorlayıcı veya travmatik geçmiş deneyimler, kişinin duygularını içselleştirmesine ve bastırmasına neden olabilir. Stres ve Baskı Altında Hissedilme: Yoğun stres, baskı altında hissetme ve duygusal gerginlik, duyguların bastırılmasına ve birikmesine yol açabilir. İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları, öfkenin birikmesine sebep olabilir. Öfke patlamalarının genel nedenleri ise şunlar olabilir: Stres: Günlük yaşamda yaşanan stres, iş problemleri, aile sorunları veya maddi zorluklar öfke patlamalarına neden olabilir. İletişim Zorlukları: Duyguların ifade edilmesinde veya duygusal ihtiyaçların karşılanmasında iletişim sorunları öfke patlamalarına yol açabilir. Bastırılmış Duygular: Olumsuz duyguların ifade edilmemesi veya geçmişteki travmatik deneyimlerin üzerinin kapatılması, zamanla birikmiş duygusal bir patlamaya sebep olabilir. Kişisel Faktörler: Sabırsızlık, düşük özsaygı, kontrol eksikliği veya problem çözme becerilerinde zorluk yaşamak öfke patlamalarına katkıda bulunabilir. Duygusal Deneyimler: Geçmişte yaşanan duygusal zorluklar veya travmatik deneyimler, öfke patlamalarının altında yatan nedenler olabilir. Bu faktörler kişiden kişiye değişebilir ve her bir bireyin öfke patlamalarını anlamak ve yönetmek için kişisel bir yaklaşım geliştirmesi gerekebilir. Önemli olan, bastırılan duyguların farkına varmak ve bu duygularla başa çıkma stratejileri geliştirmektir. Duyguların sağlıklı bir şekilde ifade edilmesi, stresle başa çıkma yöntemlerinin benimsenmesi ve iletişim becerilerinin geliştirilmesi, öfke patlamalarını önlemede etkili olabilir.

Mehmet Türe’den Anamur Tarım Fuarı Açıklaması: “8+2=2 Olmaz!”

Bozyazı İlçe Jandarma Komutanı Akgünden Dereköy Muhtarı Gürel Bolluk’a Anlamlı Plaket

MRS Fuar Yetkilisi Bülent Erkul’dan Genel Fuar Değerlendirmesi

Kaymakam Kemal Duru, Karaağa ve Lale Mahallelerinde Vatandaşlarla Buluştu

Başkan Durmuş Deniz, Muhtarlar ve Din Görevlileriyle 82 Sosyal Tesisleri’nde Buluştu

Kaymakam Kemal Duru’dan 19 Ekim Muhtarlar Günü Mesajı

KAÇAK AVCILAR JANDARMADAN KAÇAMADI

Karan Ailesinden Anlamlı Bağış

İstanbul Gaziosmanpaşa’da Uzman Ortopedist

SGK’dan Yapay Zeka Destekli Sahte Emeklilik Denetimi

Kaliteli Kurabiye Nasıl Anlaşılır? İpuçları ve Öneriler

Araç Kış Bakımı ve Kıştan Önce Yapılması Gerekenler

British Shorthair Fiyatları ve Sahiplendirme Süreci

MERSİN BÜYÜKŞEHİR’DEN KADINLARA ÜCRETSİZ PİLATES DESTEĞİ

ULUSLARARASI TARSUS YARI MARATONU HEYECANI BAŞLIYOR!

Tarife Gerilimi Tarım Ekipmanlarında Derin Etki Yaratıyor

Güney Kore – ABD Arasında Döviz Takası Görüşmeleri Yoğunlaşıyor

Küresel Odak: Çin’de “Global Leaders’ Meeting on Women” Zirvesi Başladı

Küresel Finansal Risk Uyarıları: ABD-Çin Gerginliği Yeni Bir Ticaret Fırtınasının Habercisi

Dünya İsrail – Hamas Ateşkesi ve Rehinelerin Serbest Bırakılmasına Kenetlendi

JANDARMADAN KAÇAK MAKARON OPERASYONU

MERSİN’DE DEAŞ’A ELEMAN TEMİN EDENLERE JANDARMA OPERASYONU

Mersin Büyükşehir’den Üreticiye Ceviz Soyma Makinesi

DİKYADERDEN KUZEYHANA TAM DESTEK

İYİ Partide Alıçlı, Yönertimi İle Tekrar Görev Başında

​DMD Savaşçısı Kuzeyhan İçin DİKYADER de Destek Etkinliği Düzenleniyor

Türk Kızılay Anamur Şubesi’nden Anlamlı Ziyaret: Hasta Vatandaşa Moral Oldular

Coşkun; Yerel Basının Sesi: “Sürdürülebilir Gazetecilik İçin Standartlar Şart”

Kastamonu’nun ilçe haritası nasıl şekillendi? 1907’den 1990’a idari değişim

Ameliyatsız Yüz Germe ile En Doğal Şekilde Gençleşin

Yükleniyor

Mehmet Türe’den Anamur Tarım Fuarı Açıklaması: “8+2=2 Olmaz!”

MRS Fuar Yetkilisi Bülent Erkul’dan Genel Fuar Değerlendirmesi

Kaymakam Kemal Duru’dan 19 Ekim Muhtarlar Günü Mesajı

KAÇAK AVCILAR JANDARMADAN KAÇAMADI

Karan Ailesinden Anlamlı Bağış

Dünya İsrail – Hamas Ateşkesi ve Rehinelerin Serbest Bırakılmasına Kenetlendi

MERSİN’DE DEAŞ’A ELEMAN TEMİN EDENLERE JANDARMA OPERASYONU

​DMD Savaşçısı Kuzeyhan İçin DİKYADER de Destek Etkinliği Düzenleniyor

Coşkun; Yerel Basının Sesi: “Sürdürülebilir Gazetecilik İçin Standartlar Şart”

Evrim Teorisi Tamda Bugün Nasıl Gelişti?

İYİ Parti Anamur'da Delege Seçimleri Tamamlandı

MHP'li Uysaldan "Terörsüz Türkiye" Vurgusu

Mutlu Adaylıktan Çekildiğini Duyurdu

İYİ Parti Milletvekili Kocamaz Dereköy’de Halkla Buluştu

Bahar’dan Seçer’e Anlamlı Ziyaret

Kurtulmuş–Kavelaşvili Meclis Görüşmesi

İlçe Başkanlığına Adaylığını açıklayan CHP'li Mutlu “Bu yol Atatürk’ün yolu” Sözleri ile Anlamlandırdı

Cumhur İttifakından Ortak Rauf Denktaş Parkı Açıklaması

CHP Lideri Özel’den Esnaf ve Ümit Özdağ’a Ziyaret

Milliyetçi Hareket Partisi Mersin Milletvekili ve MYK Üyesi Dr. Levent Uysal: ‘Orman Vasfını Yitirmiş Araziler Çiftçimize Kiralansın’

MERSİN BÜYÜKŞEHİR’DEN KADINLARA ÜCRETSİZ PİLATES DESTEĞİ

ULUSLARARASI TARSUS YARI MARATONU HEYECANI BAŞLIYOR!

Java Motor Tutkunları Anamur’da

İlk Satışınızı İnternetten Yapmanın Püf Noktaları

İlk Hafta Süper Lig Sıralamasında Güncel Tablo

Türkiye Chengdu’da İki Süper Madalya

2027 Akdeniz Oyunları İçin Tesis İnşaatları Hızla Devam Ediyor

FIBA Kadınlar Avrupa Basketbol Şampiyonası’nda Türkiye İsviçre İle Karşılaşıyor

Anamurda 19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramı Kutlamaları Renkli Geçti

ANTİSK İlkbahar Tenis Turnuvaları Coşkuyla Sona Erdi

Bahar ve Yusuf’un Kına Öncesi Yemekli Düğününde Renkli Sahneler Yaşandı

Gülnar’da Esranur ile Kadir’in Görkemli Kına ve Düğün Merasimi Büyük İlgi Gördü

Özlem ve Halil’in Renkli Düğünü Bozyazı’da Şölene Dönüştü

Dereköy ve Çarıklar, Özlem ile Halil’in Kınasında Tek Yürek Oldu

Rüzgârlı Tepe Sosyal Medyada Zirveyi Kimseye Bırakmadı!

3 Yolla Sporsever Olarak Para Kazanma

Magazin Dünyasının Nabzını Yazar Gazetesi ile Tutun

Birinciye 100 Bin TL Ödül!

Yeşilçam’ın emektar oyuncusu Yaşar Kutbay yoğun bakımda!

ünlü oyuncu yıllar sonra ortaya çıktı değişimi herkesin dikkatini çekti

Kaymakam Kemal Duru Başkanlığında Okul Güvenliği Toplantısı

AKK Kadın Meclisi’nden “Bir Hobim Olsun” Hayata Geçti

Lise Öğrencisinden Tıp Dünyasını Heyecanlandıran Buluş

Bozyazı’da Karne Şenliği Coşkusu: Koruyucu Aileler ve Çocuklar Birlikte Eğlendi

Mersin Üniversitesi'nde Yerli Oyun Teknolojileri Alanında Yeni Bir AR-GE Laboratuvarı Kuruldu

2025 LGS: A Kitapçığına Göre 15.’nci Soruda 3 Doğru Seçenek İddiası Öğrencilerin Kafasını Karıştırdı

Çocuklara Suç ve Güvenlik Eğitimleri Başladı

Durmuş Yılmaz Yeniden Denetim Kurulunda: Özel Eğitim İçin 16 Yıllık Mücadele Sürüyor

Türkiye’nin ilk Astronotu Şehit Yüksel Alçın Anadolu İmam Hatip Lisesi öğrencileri İle Birarada

Yücelen Akademi İlk Mezunlarını Verdi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 9 8 0 1 18 25
2.TRABZONSPOR A.Ş. 9 6 1 2 8 20
3.FENERBAHÇE A.Ş. 9 5 0 4 8 19
4.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 9 5 2 2 1 17
5.GÖZTEPE A.Ş. 9 4 1 4 8 16
6.SAMSUNSPOR A.Ş. 9 4 1 4 4 16
7.BEŞİKTAŞ A.Ş. 8 4 3 1 2 13
8.CORENDON ALANYASPOR 9 3 2 4 2 13
9.TÜMOSAN KONYASPOR 8 3 3 2 3 11
10.HESAP.COM ANTALYASPOR 9 3 5 1 -5 10
11.KASIMPAŞA A.Ş. 9 2 4 3 -3 9
12.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 8 2 4 2 -3 8
13.GENÇLERBİRLİĞİ 9 2 5 2 -4 8
14.İKAS EYÜPSPOR 9 2 5 2 -5 8
15.KOCAELİSPOR 9 2 5 2 -6 8
16.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 8 1 4 3 -2 6
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 9 0 4 5 -14 5
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 9 1 8 0 -12 3

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.