• BIST 100

    10145,72%0,68
  • DOLAR

    35,78% -0,03
  • EURO

    37,30% 0,03
  • GRAM ALTIN

    3195,93% 0,81
  • Ç. ALTIN

    5102,03% 0,67

Kalp sağlığını koruyacak 11 altın öneri

Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın ancak bazı kurallara uyarak mümkün olabileceğini belirten Medical Park Gebze Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, “Sağlıklı ve yeterli beslenmek, fiziksel aktiviteyi artırmak, s

SAĞLIK 28.09.2022 10:16:10 726
Kalp sağlığını koruyacak 11 altın öneri

Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın ancak bazı kurallara uyarak mümkün olabileceğini belirten Medical Park Gebze Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, “Sağlıklı ve yeterli beslenmek, fiziksel aktiviteyi artırmak, sigara ve alkol ürünlerinden uzak durmak, stres faktörünü kontrol altına almak, kilo kontrolü, kan basıncının kontrolü, kan şekerinin kontrolü, kan kolesterol seviyesinin kontrolü ve hayata karşı iyimser olmak kalp sağlığı için olmazsa olmazlar arasındadır” dedi. 

 

Medical Park Gebze Hastanesi’nden Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, kalp ve damar hastalıklarını önlemek, risk faktörlerini kontrol altına almak ve kamuoyunun bu önemli sağlık sorununa dikkatini çekmek amacıyla her yıl 29 Eylül’de ülkemizde ve dünyada kutlanan Dünya Kalp Sağlığı günü sebebiyle uyarılarda bulundu. 

 

ÖLÜM NEDENLERİ ARASINDA İLK SIRALARDA

Kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ölüm nedenleri arasında en ön sıralarda yer alan bir hastalık gurubu olduğunun altını çizen Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, “Kalp; dolaşım sisteminin merkezini oluşturan, hiç ara vermeden çalışan ve vücuda kan sürekli kan pompalama görevini yapan en önemli organlarımızdan birisidir. Kalp tüm vücuda ve hücrelere besin ve oksijen taşır. Kalp ve damar sağlığının bozulması vücudun hayati fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesini engelleyerek ciddi sağlık sorunlarına ve hatta ölümlere neden olabilmektedir” şeklinde konuştu. 

 

KALP KRİZİNE YOL AÇABİLİR

Vücudumuzdaki dolaşım sisteminin en önemli iki parçasını kalp ve ondan çıkan damarlar oluşturduğunu söyleyen Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, “Kalbi besleyen atardamarların tıkanması kalp krizine yol açarken, diğer damar tıkanıkları felçten (beyin damarı tıkanıklığı), yürüme bozukluğuna (bacak damar tıkanıklığı) kadar çeşitli hastalıklara yol açar. Bunun temel sebebi ise ateroskleroz (damar sertliği) dediğimiz durumdur” ifadelerini kullandı.

 

EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERE DİKKAT

Kalp ve damar hastalıklarından korunmanın sağlık uyarılarının dikkate alınması, gerekli kontrollerin periyodik olarak yapılması ve sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesiyle mümkün olabileceğini belirten Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, kalp hastalarında en sık görülen bulgular hakkında şunları söyledi:

 

“Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çabuk yorulma, çarpıntı, el ve ayaklarda morarma, kol ve sırt ağrıları, zaman zaman boğaz ağrısı, bayılma, ayaklarda ve karında şişme, halsizlik şikâyetleri olan kişiler en kısa zamanda hekime başvurup gerekli kontrolünü yaptırmalıdır.”

 

KALP VE DAMAR HASTALIKLARI İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

Prof. Dr. Vural, “Diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol seviyeleri, sigara ve alkol kullanımı, hareketsiz ve stresli yaşam ve aşırı kilo en önemli risk faktörleridir. Erkek cinsiyet ve ileri yaş, ikinci önemdeki risk faktörleridir” açıklamasında bulundu.

 

SAĞLIKLI BESLENİN, FİZİKSEL AKTİVİTEYİ İHMAL ETMEYİN

Prof. Dr. Vural, kalp sağlığını korumak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

• Sağlıklı ve yeterli beslenmek.

• Fiziksel aktiviteyi artırmak.

• Sigara ve alkol ürünlerinden uzak durmak.

• Stres faktörünü kontrol altına almak.

• Kilo kontrolü.

• Kan basıncının kontrolü.

• Kan şekerinin kontrolü.

• Kan kolesterol seviyesinin kontrolü.

• Hayata karşı iyimser olmak, çevrenize ve insanlara pozitif bakmak.

• Aileniz ve çevrenizle kaliteli zaman geçirmek.

• Hazır gıdalar yerine taze besinlerin tercih edilmesi önemli faktörlerdir.
 

NE KADAR YAŞLI OLDUĞUNUZU DAMARLARINIZ VE KALBİNİZ BELİRLER

İnsanların damarları ve kalp sağlıkları kadar yaşlı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Ahmet Hakan Vural, kalp ve damar sağlığınızı korumak ve sağlıklı ve hareketli bir yaşam tarzı ile mümkün olduğuna dikkat çekerek, “Sağlıklı ve uzun bir yaşam için kalbinize damarlarınıza iyi bakın” dedi. 


Kaynak: (BYZHA) - Beyaz Haber Ajansı

Anahtar Kelimeler:

E-Ticaret Sitesi Kurmanın İşletmenize SağlayacağıAvantajlar

Anamur Belediye Başkanlık Makamına Yerli ve Milli TOGG Makam Aracı

Polislerimizden Şehitlerimizin Makamlarına  Temizlik ve Bakım Çalışması 

Kaju ve Chia Tohumu Tüketiminin Sağlığa 5 Faydası

Travma Sonrası Stres Bozukluğu ve Psikolojik Danışmanlık Süreçleri

Işıklı ve Işıksız Aeratör Çeşitleri Aeratör Dünyasında Sizleri Bekliyor

Anamur Orman İşletmesinden Boğumtu  Köylüleriyle yangın toplantısı

Jandarmadan 50 Bin Kişiye Trafik Eğitimi

Silifke’de Jandarmadan Suçüstü Operasyon: Kablo Hırsızları Yakalandı

Anamur Belediyesi'ne 5 Milyon TL Değerinde Hibe: TBB’den Çevreye Büyük Destek

Düziçi'nde ki Trafik Kazasında İki Kişi Yaralandı

Hitli ile Define Arayanlar Jandarmaya Takıldı

KO PvP Rehberi Knight Online’da Başarılı Olmanın İpuçları

Bu Otomobiller Yürek Hoplatıyor

Kızılay Anamur Şubesinden Örnek Davranış

James Webb Uzay Teleskobu ‘AN’ Mucizesini Nasıl Yakaladı?

Şair İsmail Donanmış, ‘Son Yaprak’ın Gelirlerini Eğitime Bağışladı.

Magazin Dünyasının Nabzını Yazar Gazetesi ile Tutun

Mersin’de Büyük Heyecan: Carettalar İkinci Yarıya Galibiyetle Başlamak İstiyor

Piyasalar Haftayı Kararsız Başladı: Dolar ve Altın Yükselişte

Hüseyin Başaran İzmir’in Hizmet Sektöründeki Yenilikçi Girişimcisi

Jandarma Operasyonunda Yakalanan Kaçak Avcıya 650 bin Lira Ceza Kesildi

Gazeteci Mithat Ünal An Kitabını Basına Tanıttı

Bozyazılı Öğretmen Eşi ve 3 Çocuğu ile O Otelde Can Verdi

Kayıp İlanı

Jandarma Uyuşturucu şebekesinin Anamur, Çamlıyayla ve Erdemli Ayağında 10 Şüpheliyi Yakalandı

Anamur'da Umreciler Dualarla Uğurlandı

Anamur Belediyesi’nden Öğrencilere Özel Kar Şenliği

AK Parti Mersin İl kongresinde Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın Evrensel Mesajları Damga Vurdu

Anamur’da Gençlik Şöleni Coşturdu

Yükleniyor

Anamur Belediye Başkanlık Makamına Yerli ve Milli TOGG Makam Aracı

Polislerimizden Şehitlerimizin Makamlarına  Temizlik ve Bakım Çalışması 

Anamur Orman İşletmesinden Boğumtu  Köylüleriyle yangın toplantısı

Jandarmadan 50 Bin Kişiye Trafik Eğitimi

Silifke’de Jandarmadan Suçüstü Operasyon: Kablo Hırsızları Yakalandı

Anamur Belediyesi'ne 5 Milyon TL Değerinde Hibe: TBB’den Çevreye Büyük Destek

Hitli ile Define Arayanlar Jandarmaya Takıldı

James Webb Uzay Teleskobu ‘AN’ Mucizesini Nasıl Yakaladı?

Şair İsmail Donanmış, ‘Son Yaprak’ın Gelirlerini Eğitime Bağışladı.

Piyasalar Haftayı Kararsız Başladı: Dolar ve Altın Yükselişte

Balıkesir Üniversitesi ve Uyumsoft arasında iş birliği protokolü imzalandı

MERSİN BELLEK OFİSİ, FAALİYETLERİNİ TÜM HIZIYLA SÜRDÜRÜYOR

İş ve Dinlenme Arasında Denge Nasıl Bulunur? Uzmanlardan İpuçları

Anamur Belediye Seçim Sonuçları

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

Mersin’de Büyük Heyecan: Carettalar İkinci Yarıya Galibiyetle Başlamak İstiyor

Mersin, Sporun Başkenti Olma Yolunda Hızla İlerliyor!

Galatasaray Deplasmanda Fırtına Esti, Kayserispor'u Ezip Geçti!

Ziraat Bankkart, Türk Derbisini Kırıp Avrupa Yolunda İlerledi

Süper Lig'de Kıyasıya Mücadele: Galatasaray Zirvede, Fenerbahçe Takipte

Evrenin Kaderi: “Büyük Yırtılma” Teorisi

Galatasaray’ın Hedefinde Premier Lig Yıldızı: Ocak Ayı Bombası!

Beşiktaş, Adana Demirspor Deplasmanından 2-1'lik Mağlubiyetle Döndü

Filenin Efeleri Avrupa Şampiyonası’nda Çeyrek Finalde

Haydi Bozyazı, Takımına Destek Ol

Magazin Dünyasının Nabzını Yazar Gazetesi ile Tutun

Birinciye 100 Bin TL Ödül!

Yeşilçam’ın emektar oyuncusu Yaşar Kutbay yoğun bakımda!

ünlü oyuncu yıllar sonra ortaya çıktı değişimi herkesin dikkatini çekti

"Aşk Adası Buluşması" ABD'de Zirvede: Hangi Zaman Dilimdesiniz?

Moda endüstriyel, çevre dostu ve sürdürülebilir uygulamalara yöneliyor

İleri Geri Dönüşüm ve Sıfır Atık Stratejileri: Yaşam Ayavefe'nin Çevresel Vizyonu

Kızılcık Şerbeti'nde Büyük Ayrılıklar ve Gerilim Dolu Yeni Bölümler

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

Kızıl Goncalardan Ortalık Toz Duman Meryem’e Ağır Suçlama

Öğrenci Kimlik Kartı Kayıp İlanı

Silifke’de 15 Öğretmene Model Uçak Eğitimi Sertifikası Verildi

Öğretmenler günü öncesi çocukların öğretmenlerine olan sevgi ve özgüven bağlarını arttıralım

Yeni Dünya Zirvesi: Gençlere Yeni Dünyanın Kapılarını Araladı

Lidya Grup, SIGN İstanbul 2024’de global markaların yeni ürünleri ile teknoloji şovu yapacak

KARİYER MERKEZİ İŞ GÜCÜ PİYASASININ FOTOĞRAFINI ÇEKİYOR

BÜYÜKŞEHİR’İN KURSLARI SAYESİNDE 3 ÜNİVERSİTEYİ DERECEYLE KAZANMAYI HAK ETTİ

BÜYÜKŞEHİR, GELECEĞİN BİLİM İNSANLARINI YETİŞTİRİYOR

E-öğrenme trendleri aldı başını gidiyor

Uzaktan Çalışma Teknikleri ve İletişim Uygulamaları

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 20 17 0 3 31 54
2.Fenerbahçe 20 15 2 3 32 48
3.Samsunspor 20 12 4 4 15 40
4.Eyüpspor 20 10 4 6 14 36
5.Göztepe 20 10 6 4 14 34
6.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
7.İstanbul Başakşehir 20 8 7 5 5 29
8.Rizespor 20 8 9 3 -9 27
9.Gazişehir Gaziantep 20 7 8 5 -2 26
10.Trabzonspor 19 6 6 7 10 25
11.Alanyaspor 20 6 7 7 -4 25
12.Kasımpaşa 20 5 5 10 -5 25
13.Sivasspor 20 6 9 5 -8 23
14.Antalyaspor 20 6 10 4 -17 22
15.Konyaspor 20 5 9 6 -8 21
16.Bodrum FK 20 4 12 4 -12 16
17.Kayserispor 19 3 9 7 -20 16
18.Hatayspor 20 1 12 7 -16 10
19.Adana Demirspor 20 2 16 2 -28 5