• BIST 100

    8729,53%-1,65
  • DOLAR

    34,27% -0,01
  • EURO

    37,42% -0,19
  • GRAM ALTIN

    2919,25% -0,29
  • Ç. ALTIN

    4858,90% -0,51

Ev Yapımı Yoğurdun Eşsiz Faydaları

MHA - Sağlık açısından en doğal tercihlerden biri olan ev yapımı yoğurt, vücudumuza sunduğu faydalarla her yaş grubuna hitap ediyor.

GÜNCEL 9.09.2024 18:26:27 1798
Ev Yapımı Yoğurdun Eşsiz Faydaları

MHA - Sağlık açısından en doğal tercihlerden biri olan ev yapımı yoğurt, vücudumuza sunduğu faydalarla her yaş grubuna hitap ediyor. Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen, bu mucizevi gıdanın sağlık üzerindeki etkilerini vurgularken, evde yoğurt yapmanın önemine dikkat çekiyor.

Bir kase yoğurt yaklaşık 122 kalori olup, içinde karbonhidrat, protein, yağ, sodyum, potasyum, kalsiyum, A ve C vitaminleri, demir ve en önemlisi sağlıklı bakteriler barındırıyor. Yoğurt, bağırsak mikrobiyotasını dengeleyerek sindirimi hızlandırırken toksinlerin atılmasına da yardımcı oluyor.

Her Yaş Grubuna Faydaları

  • Çocuklar için: Büyümeyi ve diş gelişimini desteklerken, boy uzamasına katkıda bulunur.
  • Gençler ve orta yaşlılar için: Kas gelişimine ve iç organların temizlenmesine yardımcı olur.
  • Yaşlılar için: Kemik erimesine karşı etkili bir kalsiyum deposudur, özellikle menopoz sonrasında kadınlar için günde iki porsiyon yoğurt tüketimi tavsiye edilir.

Cilt ve Saç İçin Bir Mucize

Yoğurt, ciltte hücre yenilenmesini hızlandırarak cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar. Ayrıca, içeriğindeki Pantotenik asit sayesinde saç köklerini güçlendirir ve saç oluşumunu hızlandırır.

Kalp Sağlığına Destek

Yoğurt, kalp kaslarını güçlendirir. İçeriğindeki amino asitler sayesinde yeterli ve dengeli beslenme ile kalp sağlığınızı korur.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Probiyotik ve prebiyotik içeriğiyle yoğurt, bağırsakları temizler, bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Düzenli yoğurt tüketimi, vücudu zararlı maddelerden arındırarak genel sağlığınızı iyileştirir.

Kanser Riskini Azaltabilir

Yapılan araştırmalarda, düzenli yoğurt tüketiminin meme ve rahim kanseri riskini azaltabileceği görülüyor. Toksinlerin atılımına yardımcı olan yoğurt, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olarak karşımıza çıkıyor.

Evde Kolayca Hazırlayabileceğiniz Güçlendirici Yoğurt Kürü

Sağlıklı yaşam tutkunları için işte özel bir tarif:
Bir kase yoğurdun içine şu malzemeleri ekleyin:

  • 1 çay kaşığı sumak
  • 1 çay kaşığı zerdeçal
  • 1 çay kaşığı nane
  • 1 çay kaşığı susam
  • 1 çay kaşığı keten tohumu
  • 1 çay kaşığı çörek otu
  • 6 adet badem
  • 1 adet doğranmış salatalık
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Bu karışımı haftanın birkaç günü akşam yemeği yerine tükettiğinizde, hem iç organlarınızı temizler, hem kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirir, hem de bağışıklık sisteminizi toparlarsınız. Daha zinde, daha sağlıklı ve mutlu bir hayat için ev yapımı yoğurttan vazgeçmeyin!
 


Anahtar Kelimeler: ev yapımı yoğurdun eşsiz faydaları

SEO İpuçları: Reklam Giderlerinizi Düşürmenin Yolu

MESKİ, IZGARA TEMİZLİĞİ ÇALIŞMALARINA DEVAM

CARETTALAR, GALİBİYET SEVİNCİNİ KENDİ EVİNDE DE SÜRDÜRMEYİ HEDEFLİYOR

MERCAN BİLİM MERKEZİ’NDEN ‘MİNİK MUCİTLER ATÖLYESİ’

BÜYÜKŞEHİR’İN KURSLARI SAYESİNDE 3 ÜNİVERSİTEYİ DERECEYLE KAZANMAYI HAK ETTİ

BÜYÜKŞEHİR, ÜRETİCİYİ MAKİNE EKİPMANLA DA DESTEKLİYOR

BÜYÜKŞEHİR, GELECEĞİN BİLİM İNSANLARINI YETİŞTİRİYOR

"Küçük Bir Şehirde Yaşam: Hayal mi, Gerçek mi?"

"Sabah Kahvesiyle Gelen Düşünceler"

900 yıllık zeytin ağacı yeniden hayat buldu şimdi dalları meyve yüklü

Mersin basın camiası, değerli bir ismi daha kaybetti

BM Siber Suç Konvansiyonu: İnsan Hakları Aktivistleri Endişeli

Haiti’de Şiddet Tırmanıyor: Çete Saldırıları Krizi Derinleştiriyor

Orta Doğu'da Geniş Çaplı Bir Savaş Mı Kapıda?

5 Basit Adımda Ömrünüzü Uzatın

Anamur’da Yaralı Dağ Keçisine Orman Ekiplerinden Şefkat Eli

ANTİSK’in Mustafa Güngör Anısına Düzenlenen Tenis Turnuvasında Muhteşem Final

Spor Bahislerinin Popülaritesinin Hızlı Büyüme Nedenleri

MHA - İsrail, Lübnan’ın güneyinde gerçekleşen çatışmalarda ağır kayıplar verdi

MHA - Anamur, Ekim ayına canlı kültürel etkinliklerle başladı

İş Dünyasında Geleceğin Anahtarı Dijital Dönüşüm

BÜYÜKŞEHİR’İN 1. DÖNEM ÇOCUK MECLİSİ’NİN EYLÜL AYI OLAĞAN MECLİS TOPLANTISI YAPILDI

BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ŞEHİR TİYATROSU, 2024-2025 SANAT SEZONUNA HAZIR

Bozyazı da Feci Olay:2 Yaşındaki çocuk denize düştü

MERSİN DEVLET OPERA VE BALESİ’NDEN UNUTULMAZ AÇILIŞ

Bilecik’te Jandarma ve Polisten uyuşturucu operasyonu 2 kişi gözaltına alındı

Bozyazı’da Su Sorunları Tarihe Karışıyor

Bozyazı Sahillerinde Gönüllülerden Doğaya Büyük Destek

Bozyazı’da Tarımda Tropikal Dönem

Ortadoğu'da Tansiyon Yükseliyor

Yükleniyor

CARETTALAR, GALİBİYET SEVİNCİNİ KENDİ EVİNDE DE SÜRDÜRMEYİ HEDEFLİYOR

Mersin basın camiası, değerli bir ismi daha kaybetti

BM Siber Suç Konvansiyonu: İnsan Hakları Aktivistleri Endişeli

Haiti’de Şiddet Tırmanıyor: Çete Saldırıları Krizi Derinleştiriyor

ANTİSK’in Mustafa Güngör Anısına Düzenlenen Tenis Turnuvasında Muhteşem Final

MHA - Anamur, Ekim ayına canlı kültürel etkinliklerle başladı

Bozyazı da Feci Olay:2 Yaşındaki çocuk denize düştü

Bozyazı’da Su Sorunları Tarihe Karışıyor

Bozyazı Sahillerinde Gönüllülerden Doğaya Büyük Destek

Bozyazı’da Tarımda Tropikal Dönem

İş ve Dinlenme Arasında Denge Nasıl Bulunur? Uzmanlardan İpuçları

Anamur Belediye Seçim Sonuçları

Durmuş Deniz Kimdir?

Durmuş Deniz'den Tıp Bayramı Mesajı

Başkan Tarhan: “Kazanacağım ve CHP’ye döneceğim”

İyi  Parti Anamur’da Tam Kadro Sahada

Kılınç Bahçelievlerde Böyle Karşılandı

Muhtar Adayı Muharrem Garip: 'Kalınören Değişim İstiyor'

CHP'nin Başkan Adayı Durmuş Deniz Örene Böyle Teşekkür Etti

CHP MERSİN MİLLETVEKİLİ GÜLCAN KIŞ: TRT, AKP’NİN PROPAGANDA ARACINA DÖNDÜ

Süper Lig'de İlk 7 Hafta: Galatasaray Zirvede, Adana Demirspor Son Sırada

ULUSLARARASI KİLİKYA ULTRA MARATONU BU HAFTA SONU KOŞULACAK

PSV Ivan Perisic'i açıkladı

Adrien Rabiot Marsilya'ya Transfer Oldu

Fatih Terim'den iddialı sözler

Beşiktaş'tan Euroleague'e Kritik Adım

TransAnatolia’nın İlk Gününde Yarışmacılar Mersin’den Aladağ’a sürdü

Türkiye’de Futbol Tutkusu Yine Zirvede: Haftanın Google Arama Trendleri

Mersinli Genç Güreşçi Fatih Aydın Dünya Üçüncüsü

En Genç Ralli Pilotumuz Kerem Kazaz’dan Uluslararası Transfer

Yeşilçam’ın emektar oyuncusu Yaşar Kutbay yoğun bakımda!

ünlü oyuncu yıllar sonra ortaya çıktı değişimi herkesin dikkatini çekti

"Aşk Adası Buluşması" ABD'de Zirvede: Hangi Zaman Dilimdesiniz?

Moda endüstriyel, çevre dostu ve sürdürülebilir uygulamalara yöneliyor

İleri Geri Dönüşüm ve Sıfır Atık Stratejileri: Yaşam Ayavefe'nin Çevresel Vizyonu

Kızılcık Şerbeti'nde Büyük Ayrılıklar ve Gerilim Dolu Yeni Bölümler

Kızılcık Şerbetinde bu Hafta Neler Oldu?

Kızıl Goncalardan Ortalık Toz Duman Meryem’e Ağır Suçlama

Sare Ayça Anamur’un Gururu Oldu

Askan Mühendislik Makina: Güvenilir Çözümler, Dayanıklı Malzemeler

BÜYÜKŞEHİR’İN KURSLARI SAYESİNDE 3 ÜNİVERSİTEYİ DERECEYLE KAZANMAYI HAK ETTİ

BÜYÜKŞEHİR, GELECEĞİN BİLİM İNSANLARINI YETİŞTİRİYOR

E-öğrenme trendleri aldı başını gidiyor

Uzaktan Çalışma Teknikleri ve İletişim Uygulamaları

Özel Üniversitelerde Ücret Artışları: Yüzde 150’ye Varan Zamlar Şok Yarattı

Sosyal Sorumluluk ve Toplum Hizmetleri: Yaşam Ayavefe'nin Desteklediği Projeler

Anamur'da Miniklerin Mezuniyet Sevinci: Yıl Sonu Etkinliği Coşkuyla Kutlandı

Şehit Şükrü Ünlü Ortaokulunda Erasmus Hareketliliği Devam Ediyor

EKPSS, Sonuçları 23 Mayısta Açıklanacak

Jandarmadan Öğrencilere Siber Farkındalık Eğitimi

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 8 7 0 1 16 22
2.Samsunspor 8 6 2 0 7 18
3.Beşiktaş 7 5 0 2 10 17
4.Fenerbahçe 7 5 1 1 11 16
5.İstanbul Başakşehir 7 4 1 2 5 14
6.Göztepe 7 3 1 3 5 12
7.Eyüpspor 8 3 2 3 3 12
8.Konyaspor 8 3 3 2 -1 11
9.Bodrum FK 8 3 4 1 -2 10
10.Trabzonspor 7 1 0 6 1 9
11.Alanyaspor 8 2 3 3 -3 9
12.Kasımpaşa 8 1 2 5 -2 8
13.Sivasspor 8 2 4 2 -3 8
14.Antalyaspor 8 2 4 2 -6 8
15.Rizespor 8 2 5 1 -11 7
16.Gazişehir Gaziantep 7 1 4 2 -4 5
17.Kayserispor 7 0 3 4 -7 4
18.Hatayspor 7 0 4 3 -6 3
19.Adana Demirspor 8 0 7 1 -13 1