Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.Hüseyin ARI
Fizik Tedavi Ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.Hüseyin ARI
Tarih: 4.6.2016 08:28:48 / 1205okunma / yorum
SAĞLIK KÖŞESİ
 /resimler/2016-6/4/0836568535092.jpg

 

KEMİK ERİMESİ  (OSTEOPOROZ)  

    Kemik erimesi (osteoporoz); kemiklerimizin sertliklerinin azalıp, kalitelerinin bozulmaları sonucu daha zayıf ve kırılabilir hale gelmeleridir. Diğer bir deyişle ´´kemik içinde kemik yokluğu´´şeklinde tanımlanabilir. Osteoporoz, ortalama yaşam süresinin uzaması ve yaşlı nüfusun artmasıyla, günümüzde en sık görülen hastalıklardan biri haline gelmiştir.  Yapılan çalışmalar; 50 yaş üzerindeki her 3 kadından 1`inin ve her 5 erkekten 1`inin, hayatının bir döneminde kırık yaşayacağını gösteriyor.

   Normal kemik                                                                                              Osteoporotik kemik

 /resimler/2016-6/4/0832298061184.jpg

     Osteoporoza neden olan değiştirilemez  (yaş, ırk, genetik yapı gibi) ve değiştirilebilir (beslenme, sedanter yaşam, sigara gibi) faktörler vardır. Yeterli kalsiyum alımının büyüme ve gelişme döneminde sağlıklı kemik gelişimi açısından önemli olduğu kadar, ileri yaşlarda da kemik kütlesi korunması açısından da büyük öneme sahiptir.

     Osteoporoz tanısı kemik mineral yoğunluğu ölçümü ile konur, kısa süren ağrısız bir ölçümdür. Hastanemizde kemik mineral yoğunluğu ölçüm cihazı (DEXA) bulunmaktadır. Menopoz sonrası tüm kadınların yılda bir kez kemik yoğunluklarını ölçtürmeleri ve ölçüm sonucuna göre tedavi edilmeleri gerekmektedir. 


        Osteoporozdan korunma çocukluk çağında başlar ve yaşam boyu devam eder. Korunma, yeterli bir kalsiyum alımı, düzenli egzersiz ve kadınlarda yeterli östrojen erkeklerde ise yeterli testosteron düzeylerinin sağlanmasını kapsar. Çocukluk, adolesan dönem ve genç erişkinlik dönemlerinde güçlü kemikler oluşturulması ileri yaşlarda osteoporoz gelişiminden korunmak için önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite, örneğin yürüyüş, aerobik veya merdiven inme-çıkma, kemik kuvvetini arttırmada önemlidir.

      Kadınlarda kemik kaybı genellikle kırklı yaşlarda başlar. Kronik hastalığı olan, kemik kaybını arttırıcı ilaç kullanan veya diğer risk faktörlerine sahip kişilerde daha erken yaşlarda başlayabilir. Kemik kaybı menopoz sonrası ilk birkaç yılda en hızlıdır. Erkeklerde ise kemik kaybı ellili yaşlarda başlar. Yaşlı kadın ve erkekler için yeterli kalsiyum (1200mg/gün) ve D vitamini (400–800 IU/gün) alımı büyük önem taşır. Ayrıca fiziksel olarak aktif kalma, kasların kuvvetli kalması, eklemlerin esnekliği ve kemik kuvveti açısından önemlidir.

       Dengeli bir diyette süt ürünlerinin yanında yeşil yapraklı sebzelerde bulunmalıdır. Günlük önerilen 1 bardak süt, 1 bardak yoğurt, en az bir kibrit kutusu kadar peynir ve bir tabak yeşil yapraklı sebzedir. Bazı yiyecekler kalsiyum ile etkileşerek vücuttan emilimini azaltabilirler. Yüksek miktarda oksalat (ıspanak, pancar gibi) ve fitat (bakla, bazı fasulye ve tahıllar) içeren besinler aynı anda alındığında kalsiyum emilimini bozarlar.

       D vitamini normal gün ışığına maruz kalma sonucu deride sentezlenir. Günde 20 dakika güneş ışığına maruz kalma vücudun yeterli D vitamini oluşturma ve depolaması için yeterlidir. Deri tarafından D vitamini yapımı yaşla birlikte azalır.

 

 

Anahtar Kelimeler: Fizik, Tedavi, Rehabilitasyon, Uzmanı, Hüseyin
Yazarın Diğer Yazıları
8 Şubat Dünya Epilepsi Günü Etkinliği (06 Şubat 2017 - Pazartesi)
Psikiyatri Uzmanı Uzm.Dr.Fuat Olcay (19 Aralık 2016 - Pazartesi)
OP.DR.CÜNEYT KAVAK (21 Kasım 2016 - Pazartesi)
29 EYLÜL DÜNYA KALP GÜNÜ (28 Eylül 2016 - Çarşamba)
PSİKOLOG GONCA YILMAZ (08 Eylül 2016 - Perşembe)
Psikiyatri Uzmanı Uzm.Dr.Fuat Olcay (12 Ağustos 2016 - Cuma)
Psikiyatri Uzmanı Uzm.Dr.Fuat Olcay (27 Temmuz 2016 - Çarşamba)
Uzm.Dr.Serkan KOÇ (23 Haziran 2016 - Perşembe)
DİYETİSYEN YILDIZ ÇİSEM ÖZARSLAN (24 Mayıs 2016 - Salı)
Kadın Doğum Uzmanı Op.Dr.Mehmet Özekin (12 Mayıs 2016 - Perşembe)
Nöroloji Uzmanı Prof.Dr.Adil Çulcuoğlu (12 Mayıs 2016 - Perşembe)
Sayfa:
ANAMUR TV

ÇOK YAKINDA!

Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
DOLAR
5.6825
EURO
6.5678
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Mersin için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:06 07:46 12:54 15:27 17:45 19:12