BU KARIŞIMLARI TÜKETİN, YAĞLARA VEDA EDİN!
BU KARIŞIMLARI TÜKETİN, YAĞLARA VEDA EDİN!
Tarih: 16.5.2016 00:48:12 / 1583okunma / yorum
Didem Yıldız

 

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber kilo verme çabalarımız arttı.

Sağlıklı kilo vermek için uzman tarafından hazırlanmış beslenme programlarına uymalıyız. Gün içerisinde stres, yorgunluk, fazla ayakta durma, yeterli aktivite yapamama gibi nedenlerle zayıflamak için düzenli beslenme programlarının yanında bitki çaylarından yardım almaktayız.

Metabolizmanızın daha da hızlanması, yağ yakımının artması için;

 

METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÇAY

1 adet kabuk tarçın

1 adet kök zencefil

2 adet karanfil

3-4 adet kakuleyi 2 su bardağı su ile 3 dakika kadar kaynatınız.

Üzerine 3 su bardağı sıcak su ekleyerek (1 Litre suya tamamlayarak)

1 tatlı kaşığı mate çayı

1 tatlı kaşığı biberiye

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı matcha çayı ekleyerek 3-4 dakika demleyiniz.

Süzdükten sonra 1 çay kaşığı bal ekleyerek gün içerisinde tüketiniz.

 

SERİNLETEN VE İNCELTEN ÇAY

1 adet dilimlenmiş limon

1 çay kaşığı matcha çayı

1 adet çubuk tarçın

1 tutam ıhlamur

1 çay kaşığı yasemen

Yarım litre kaynamış suya bitki çaylarını ekleyiniz. 5-6 dakika demledikten sonra üzerine yarım litre soğuk su ekleyiniz. Nane yaprakları ve limon dilimleri ekleyerek buzdolabında soğumasını bekleyiniz. Gün içerisinde tüketiniz.

İŞTAH KESEN ÇAY

2 su bardağı kaynamış suya;

Yarım çay kaşığı matcha çayı

1 çay kaşığı yasemen

1 çay kaşığı kuşburnu

1 çay kaşığı mate çayı

Çubuk tarçın (Parmak ucu kadar)

1-2 adet tane karabiber

Limon dilimi ekleyerek 3-4 dakika demleyiniz. Üzerine

 

TOK TUTAN ARA ÖĞÜN

2-3 adet çilek

½ adet muz

½ su bardağı süzme yoğurt

1/2 çay kaşığı matcha çayı

1 çay kaşığı Hindistan cevizi ve toz tarçın ile meyveli yoğurt hazırlayınız. Öğleden sonra ara öğün yerine tüketiniz.

 

Beslenme programımızı uygularken zayıflamamıza yardımcı olacak bitki çaylarının tüketiminde bilinçli olmalıyız. Aşırı tüketimden kaçınmalıyız.

Diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklarınız varsa kullanım konusunda diyetisyeninizden bilgi alınız.

Sağlıklı günler dilerim.

Bilgi ve sorularınız için;

0532 062 59 33 – 0324 814 44 09

Diyetisyen Didem YILDIZ

D-FİT SAĞLIKLI YAŞAM VE BESLENME DANIŞMANLIĞI

Anahtar Kelimeler: KARIŞIMLARI, TÜKETİN, YAĞLARA, VEDA, EDİN
Yazarın Diğer Yazıları
Sayfa:
ANAMUR TV

ÇOK YAKINDA!

Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
DOLAR
5.8113
EURO
6.7288
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
Mersin için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:06 07:46 12:54 15:27 17:45 19:12